همه دردهای بعد از ورزش تلخ نیست
تاریخ انتشار: ۶ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۱۹۴۲۲۸
ایسنا/زنجان کارشناس ورزش گفت: درد عضلات بعد از تمرینات بدنی لذت‌بخش است و این درد نشان می‌دهد که ورزش به درستی انجام شده است.
سونیا لطف‌الهی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره درد بدن بعد از انجام ورزش، اظهار کرد: بعد از انجام ورزش، دو نوع درد مفاصل و عضلات برای بدن وجود دارد. لذت‌بخش‌ترین درد بعد از ورزش، درد اسید لاکتیکی است که در عضلات بدن جمع می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: درد عضلات لذت‌بخش است زیرا این درد نشان می‌دهد که ورزش به درستی انجام شده و تاثیرات خود را گذاشته است و فرد سازگاری‌هایی در ورزش به دست می‌آورد.
این کارشناس تصریح کرد: در حالت عادی بعد از ۶ هفته درد عضله ایجاد نمی‌شود مگر اینکه فرد ورزشکار براساس اصل اضافه بار فشار تمرین بار خود را افزایش دهد. همچنین درد عضله‌ای که اسید لاکتیک در آن پخش شود تا ۷۲ ساعت قابل بازیافت است و فردی که مبتدی است باید یک روز درمیان ورزش کند تا بدن فرصت بازسازی داشته باشد.
لطف‌الهی ادامه داد: زمانی که فرد به اشتباه حرکات ورزشی را انجام دهد مفاصل درد می‌گیرد و چون حرکت اشتباه است بار را استخوان و مفصل تحمل می‌کند و کسانی که درد در مفصل دارند باید تحت نظر مربی حاذق تمرین کنند تا حرکات اصلاحی حرکات اشتباه ورزشی را بلد باشد.
کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان خاطرنشان کرد: فردی که ورزش می‌کند و در مفصل خود احساس درد می‌کند قطعا حرکات ورزشی اشتباه انجام می‌دهند و ممکن است این افراد بیماری‌هایی همچون پوکی استخوان، روماتیسم و... داشته باشند که تشخیص آن‌ها با پزشک است. همچنین کسانی که در خانه ورزش می‌کنند نیز باید از درستی حرکات خود اطمینان داشته باشند.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: استانی ورزشی زنجان ورزش درد عضلانی استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی ورزشی استانی سیاسی استانی فرهنگی و هنری استانی شهرستانها اخبار ورزشی خوزستان تيم فوتبال فولاد خوزستان استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی سیاسی استانی ورزشی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۱۹۴۲۲۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ماجرای پخش بی‌بی‌سی از شبکه دو؛ اشتباه یا هک؟ +فیلم
صدا و سیما به پخش صوت شبکه بی بی سی در زمان پخش زنده برنامه بزرگداشت شهدا در فسا از شبکه خبر دو واکنش نشان داد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ روابط عمومی سازمان صدا و سیما اعلام کرد: صوتی که در زمان پخش زنده برنامه بزرگداشت شهدا در فسا از شبکه خبر دو پخش شده مربوط به یکی از بخش‌های این بزرگداشت بوده است.
هیچ صوت خارجی به سیگنال دریافتی از استان فارس اضافه نشده است. این بخش با عناوین یکی از شبکه های فارسی زبان خارجی شروع شده بوده و این نوع شروع برای عده ای از مخاطبان این شبهه را به وجود آورده که شبکه خبر دو هک شده است.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد